Jak prowadzić uraz od zgłoszenia do powrotu

Przebieg w skrócie

Tak wygląda typowy powrót po urazie. Przykład: Tomasz Kamiński i „Skręcenie kolana”.

1. 1 · Zgłoszenie bólu

   Tomasz zgłasza ból kolana w aplikacji. Zgłoszenie trafia do kolejki Wymaga uwagi. Jak je obsłużyć, opisuje strona Jak zareagować na zgłoszenie bólu.

2. 2 · Wyłączony, 0 %

   Po rozmowie z fizjoterapeutą zakładasz uraz. Tomasz nie trenuje.

3. 3 · Rehabilitacja, 25–40 %

   Trening indywidualny i fizjoterapia. Procent rośnie razem z postępami.

4. 4 · Trening ograniczony, 60–80 %

   Tomasz trenuje z zespołem, ale z ograniczeniami, np. bez skoków.

5. 5 · Pełna dyspozycyjność, 100 %

   Uraz się kończy. Tempo zapisuje dzień powrotu.

Dyspozycyjność to ocena sztabu, na ile zawodnik jest sprawny do treningu. 0 % oznacza brak treningu, a 100 % trening bez ograniczeń (dyspozycyjność w słowniczku). Etap, procent i planowany powrót ustala sztab. Tempo niczego nie wylicza i samo nie zmienia planów.

1. Utwórz uraz

Zapisany uraz od razu zmienia dyspozycyjność zawodnika we wszystkich widokach zespołu. Najlepiej zacznij od zgłoszenia bólu, bo panel przepisze wtedy jego dane i połączy zgłoszenie z urazem.

1. Otwórz profil zawodnika

   Wybierz nazwisko na stronie Zawodnicy albo w kolejce Wymaga uwagi na stronie Dzisiaj.

2. Wybierz Utwórz uraz przy zgłoszeniu bólu

   Przejdź do zakładki Dziennik i części Dziennik bólu. Panel przepisze okolicę ciała, stronę i datę zgłoszenia. Bez zgłoszenia przejdź do zakładki Urazy i dokumenty i wybierz Dodaj uraz w karcie Historia urazów.

3. Wpisz Nazwa urazu

   Np. „Naciągnięcie mięśnia łydki”. Sprawdź też Okolica ciała i Strona.

4. Wybierz Etap i sprawdź Dyspozycyjność (%)

   Na start zaznaczony jest „Wyłączony” z 0 %. Zmień etap, jeśli zawodnik może już częściowo trenować.

5. Ustaw Od i Powrót

   Od to dzień urazu, najwyżej 5 lat wstecz. Powrót jest opcjonalny; gdy termin minie, Tempo przypomni o nim w kolejce.

6. Wpisz Zalecenia dla zawodnika

   Dopisek „widzi zawodnik” przypomina, że zawodnik zobaczy ten tekst w aplikacji. Napisz krótko, co mu wolno, np. „Odciążenie i chłodzenie. Rower bez oporu, bez biegania.”

7. Opcjonalnie dodaj Dokumenty

   Np. opis USG. Domyślnie plik widzi „Sztab”; przy pliku zaznacz oświadczenie „Dobrowolnie dodaję ten plik i wybieram, kto go zobaczy.” (dokumenty urazu).

8. Wybierz Dodaj uraz

   Z plikiem przycisk brzmi np. „Dodaj uraz · plik: Sztab (2)”. Komunikat „Zapisano uraz.” albo „Zapisano uraz i 1 plik.” potwierdzi zapis.

1. „Na podstawie zgłoszenia bólu z 2 paź.” — uraz powstaje ze zgłoszenia.
2. Nazwa urazu — do 120 znaków.
3. Okolica ciała — przepisana ze zgłoszenia, do 80 znaków.
4. Strona — Lewa, Prawa, Obie albo Środek; wymagana.
5. Etap — cztery etapy, pod spodem podpowiedź, np. „Nie trenuje”.
6. Dyspozycyjność (%) — wartość domyślna etapu, możesz ją zmienić.
7. Od i Powrót (opcjonalnie) — data urazu i planowany powrót.
8. Zalecenia dla zawodnika — do 500 znaków; widzi je zawodnik.
9. Dokumenty — JPEG, PNG lub PDF do 10 MB.
10. Kto widzi plik — Zawodnik · Wybrane · Sztab.
11. Oświadczenie o dodaniu pliku — bez niego plik się nie zapisze.
12. Dodaj uraz — tworzy uraz i pierwszy etap z datą urazu.

Powiększ zrzut

Panel zamknięty z wpisanymi danymi zapyta najpierw: „Masz niezapisany uraz. Wyjść bez zapisu?” Opis każdego pola: Dodaj uraz w profilu zawodnika.

2. Zmieniaj etap po każdej decyzji

Etap mówi sztabowi, co zawodnik może dziś robić. Zmieniaj go po każdej rozmowie z fizjoterapeutą albo lekarzem. Trwający uraz ma własną kartę w zakładce Urazy i dokumenty.

1. Pierścień i linia dat — dyspozycyjność, dzień urazu i planowany powrót.
2. Zmień etap — nowy etap od wybranego dnia.
3. ⋯ — Edytuj uraz i Usuń uraz.
4. Pasek etapu — bieżący etap z czterech.
5. Zalecenia — ostatnia notatka sztabu; widzi ją zawodnik.
6. Dodaj dokument — plik do tego urazu.
7. Chip widoczności — kto widzi plik.
8. Historia — zgłoszenia bólu i zmiany etapu.
9. Dodaj uraz — kolejny uraz zawodnika.
10. Inne dokumenty — pliki niepowiązane z urazem ani zgłoszeniem bólu.

Powiększ zrzut

W pierwszych trzech etapach procent możesz ustawić od 0 do 99 %.

1. Wybierz Zmień etap na karcie urazu

   Otworzy się panel boczny z nazwą urazu.

2. Ustaw Od dnia

   Domyślnie to dziś. Możesz wybrać dzień wstecz, najwcześniej datę urazu.

3. Wybierz Etap i wpisz Dyspozycyjność (%)

   Po wyborze etapu pole dostaje wartość domyślną etapu, a podpowiedź mówi np. „Od 0 do 99 %. Domyślnie 60 %.” Zmień ją, gdy trzeba, np. rehabilitacja 40 %.

4. Wpisz Zalecenia dla zawodnika i wybierz Zapisz etap

   Komunikat „Zapisano etap.” potwierdzi zmianę. Zalecenie pojawi się na karcie urazu z Twoim podpisem.

1. Od dnia — od daty urazu do dziś.
2. Etap — jeden z czterech etapów powrotu.
3. Dyspozycyjność (%) — domyślna wartość etapu albo Twoja ocena.
4. Zalecenia dla zawodnika — zawodnik widzi je w aplikacji.
5. Zapisz etap — zapisuje etap od wybranego dnia.

Powiększ zrzut

Etap obowiązuje od swojej daty do następnej zmiany. Jeden uraz ma jeden etap na dzień. Gdy wybrany dzień ma już zapis, panel pokaże jego etap i zalecenie oraz uprzedzi, np. „Tego dnia jest już zapis „Rehabilitacja · 40 %” — zostanie zaktualizowany.”

3. Dołącz dokumenty

Zdjęcia i dokumenty PDF, np. opis rezonansu, trzymasz przy urazie. Na karcie urazu część Dokumenty ma liczbę plików i przycisk Dodaj dokument.

1. Wybierz Dodaj dokument na karcie urazu

   Otworzy się panel boczny. Przeciągnij plik albo wybierz go z dysku: JPEG, PNG lub PDF do 10 MB.

2. Popraw Nazwa i ustaw Kto widzi plik

   Domyślnie „Sztab”: zawodnik i każda osoba ze sztabu z dostępem do zdrowia. „Wybrane” — zawodnik, Ty i zaznaczone osoby ze sztabu z dostępem do zdrowia, a „Zawodnik” — tylko zawodnik i Ty.

3. Zaznacz oświadczenie i wybierz Dodaj dokument

   Przycisk powtarza wynik, np. „Dodaj dokument · Sztab (2)”.

• Zawodnik widzi każdy plik o sobie. Sam też dodaje zdjęcia i PDF: w „Zgłoś ból” i na ekranie urazu. Plik ze zgłoszenia bólu przy urazie widzisz w dokumentach urazu, a w kolejce Wymaga uwagi przy zgłoszeniu stoi np. „1 plik”.
• Liczniki plików są liczone dla Ciebie: „1 plik” oznacza plik, który możesz otworzyć.
• Zdjęcie otwiera się w panelu bocznym, PDF się pobiera. Zmiana widoczności, przypisanie do urazu i usunięcie są w menu ⋯ przy pliku, jeśli plik dodałeś Ty albo — przy plikach sztabu — jesteś osobą zarządzającą z dostępem do zdrowia.
• U zawodnika w wieku 13–17 lat plik dodasz dopiero, gdy opiekun zezwoli na pliki widoczne dla sztabu. Do tego czasu strefa plików mówi: „Opiekun musi zezwolić także na pliki widoczne dla sztabu: Konto → Zgody opiekuna.”

Pełne zasady, limity i blokady: Kto widzi plik i Limity i blokady.

4. Dopasuj trening

Etap nie zmienia planów. Trening dopasowujesz sam, a panel pokazuje, kogo to dotyczy.

Gdzie to jest Szyna › Dzisiaj › karta Dyspozycyjni

Karta Dyspozycyjni liczy zawodników wybranej grupy w oglądanym dniu, których dane o zdrowiu widzisz. U każdego liczy się najpoważniejszy trwający uraz: najpierw „Wyłączony”, potem „Rehabilitacja”, potem „Trening ograniczony”, a przy tym samym etapie niższy procent.

1. Dyspozycyjni — zawodnicy bez trwającego urazu.
2. Pasek etapów — podział zespołu na etapy.
3. „Rehabilitacja”, „Ograniczony trening” — liczba osób w etapie.

Powiększ zrzut

Na stronie Zawodnicy filtr Niedostępni zostawia zawodników z trwającym urazem. Liczba przy filtrze mówi, ilu ich jest.

1. Niedostępni — włączony filtr z liczbą zawodników.
2. Etap i procent dyspozycyjności, np. „Rehabilitacja · 40 %”.
3. Zgłoszenia — otwarte zgłoszenia zawodnika.

Powiększ zrzut

• Plan indywidualny. W edytorze planu wybierz jedną osobę w polu Odbiorca. Plan trafi tylko do niej (plan indywidualny).
• Monitoring. W widoku tabeli przy zawodniku stoi chip etapu, a dni urazu mają kropkę w kolorze etapu (kolory w Monitoringu).
• Zalecenia w treningu. Gdy uraz trwa, zawodnik widzi ostatnie zalecenie z podpisem autora także w zapisie treningu, np. „Bez skoków. Przysiad do 90°. Ewa N.”.

5. Pilnuj planowanego powrotu

Tempo przypomni, gdy termin powrotu minie, a etap stoi w miejscu. Dzięki temu dyspozycyjność zespołu pozostaje aktualna.

Gdzie to jest Szyna › Dzisiaj › Wymaga uwagi

1. „Naderwanie mięśnia dwugłowego uda · termin powrotu minął” — nazwa urazu i stan terminu.
2. Zmień etap — otwiera profil od razu na zakładce urazów.

Powiększ zrzut

Pozycja pojawia się, gdy planowany powrót przypada na oglądany dzień lub wcześniej, a etap nie zmienił się w tym dniu ani w dwóch poprzednich. Chip pokazuje obecny etap, a po prawej stronie wiersza stoi dzień planowanego powrotu, np. „czw”. W dniu terminu treść brzmi „… · termin powrotu mija dziś”. To pozycja do wiadomości, więc nie liczy się do „do działania” w nagłówku kolejki. Widzą ją osoby ze sztabu z uprawnieniem do modułu zdrowia.

1. Wybierz Zmień etap przy pozycji

   Profil otworzy się od razu na zakładce Urazy i dokumenty.

2. Zapisz nowy etap albo zmień termin

   Zawodnik wraca? Wybierz Zmień etap na karcie urazu i zapisz nowy etap. Powrót się opóźnia? Wybierz ⋯ › Edytuj uraz, zmień Powrót i wybierz Zapisz zmiany. W obu przypadkach pozycja zniknie z kolejki.

6. Zakończ uraz

Uraz kończy etap „Pełna dyspozycyjność”, który ma zawsze 100 %. Zakończony uraz przestaje ograniczać dyspozycyjność zawodnika.

1. Wybierz Zmień etap i zaznacz „Pełna”

   Ustaw Od dnia na pierwszy dzień pełnego treningu. Pole procentu jest wtedy zablokowane na 100 %: „Pełna dyspozycyjność to zawsze 100 %.”

2. Wybierz Zapisz etap

   Karta urazu zniknie, a uraz przejdzie do karty Historia urazów, np. „sie–wrz 2026 · 35 dni” z chipem „Pełna”. Chip pod nazwiskiem zawodnika zmieni się na „Pełna dyspozycyjność”.

Dzień powrotu to pierwszy dzień pełnej dyspozycyjności po ostatnim innym etapie. Linia dat zakończonego urazu wygląda np. tak: „4 sie – 8 wrz · 35 dni”. Nawrót? Wybierz uraz w karcie Historia urazów, w jego panelu Zmień etap i zapisz późniejszy inny etap, np. „Ograniczony”. Uraz wróci wtedy do trwających.

7. Przeglądaj historię

Historia pokazuje, jak przebiegał powrót i czy ból malał razem z etapami. Przydaje się przy kolejnym urazie tej samej okolicy.

• Historia na karcie urazu — zmiany etapu z zaleceniem i autorem oraz zgłoszenia bólu przy tym urazie. Wybór zgłoszenia otwiera je w części Dziennik bólu.
• Historia urazów — zakończone urazy; wiersz otwiera panel ze szczegółami, dokumentami i całą historią.
• Przebieg — oś czasu wszystkich urazów z wybranego okresu.

1. 30 dni … 365 dni — zakres osi, domyślnie 90 dni.
2. Widok tabeli — tabele etapów i bólu.
3. Legenda — kolory etapów, dyspozycyjność, ból, planowany powrót i powrót.
4. Pas urazu — każdy kolor to jeden etap.
5. Powrót — zielona kropka, pierwszy dzień pełnej dyspozycyjności.
6. Dyspozycyjność (%) — linia schodkowa od 0 do 100 %.
7. Ból 0–10 (dziennik) — najwyższa ocena z każdego zgłoszenia bólu.
8. Dziś — pionowa linia dzisiejszego dnia.

Powiększ zrzut

Najedź na wykres, aby zobaczyć szczegóły dnia. Widok tabeli daje dwie tabele: etapy powrotu i zgłoszenia bólu. Obsługę klawiaturą opisuje profil zawodnika.

⋯ › Edytuj uraz poprawia nazwę, okolicę ciała, stronę, datę urazu i planowany powrót. Puste pole Powrót usuwa termin. Zmiany zatwierdza Zapisz zmiany.

Sprawdź, czy się udało

• W kolumnie Dyspozycyjność na stronie Zawodnicy i pod nazwiskiem w profilu jest chip etapu, np. „Rehabilitacja · 40 %”.
• Karta Dyspozycyjni na stronie Dzisiaj liczy zawodnika we właściwym etapie.
• Karta urazu ma aktualne Zalecenia z Twoim podpisem.
• Po powrocie chip pokazuje „Pełna dyspozycyjność”, a uraz stoi w karcie Historia urazów.

Co widzi zawodnik

Zawodnik widzi tylko swoje urazy. Etapów ani zaleceń nie zmienia, ale może zgłosić ból przy urazie i dodać do niego dokument.

1. Pierścień i linia dat — dyspozycyjność i planowany powrót.
2. „Etap ustala sztab.” — etap pod paskiem.
3. Zalecenia — z autorem, np. „Ewa N. · wczoraj”.
4. Dodaj — zdjęcie lub PDF do tego urazu.
5. Chip widoczności — kto widzi plik.
6. Historia — zgłoszenia bólu i zmiany etapu.

Powiększ zrzut

Jeśli coś nie działa

Powiązane

• Jak zareagować na zgłoszenie bólu — od kolejki do decyzji o urazie
• Urazy i dokumenty w profilu — każdy element zakładki
• Kto widzi plik — widoczność dokumentów
• Dyspozycyjność i etapy powrotu — definicje w słowniczku
• Najczęstsze pytania o etap powrotu — krótkie odpowiedzi